|
Среднедневной за неделю — 74,9 кг. К предыдущей -0,2 кг. На следующую +100 ккал.
P.S. Вес и номинально снизился по -0,2 кг на прошедшей неделе (2900 ккал/день) и на предшествующей ей (2800/день). То есть по 0,2*7750/7=220 ккал дефицита, при безответственном подходе к питанию. Теоретически, поддержка 3120 и 3020 соответственно. Добавить до 3100 ккал уже близко к мечтам)
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2996 ккал
|
Жир: 109,14г | Белк: 175,24г | Углев: 344,65г.
Завтрак: Чай, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Блинчики экстра/вс/2с на Молоке с Huxol, Бкк Киевский Торт, Чай, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Молочные Горки Сметана 15%, Молочные Горки Творог Обезжиренный. Обед: Карбонад Свиной Сыровяленый, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный, Абрикосы, Нектарин, Черешня, Голубика. Ужин: Абрикосы, Cachet Тёмный Шоколад, Чай, Friendship Маасдам 45%, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный, Карбонад Свиной Сыровяленый, Нектарины. Перекус/Другое: Cachet Тёмный Шоколад, Friendship Маасдам 45%, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный, Чай, Карбонад Свиной Сыровяленый. подробнее ...
|
|
2381 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
