Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1541 ккал
|
Жир: 48,73г | Белк: 65,02г | Углев: 233,17г.
Завтрак: 체리, 방울 토마토, 바나나, Wasa Sourdough Crispbread, 계란흰자, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). Обед: 제스프리 골드키위, 쥐포, 방울 토마토, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터. Ужин: 바나나, 가자미구이, 체리, 방울 토마토, 상추, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 현미밥. подробнее ...
|
|
2352 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
