|
거의 1900을 먹고 유지. 어제 산 3인치가 적은 바지를 입고 출근.
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1732 ккал
|
Жир: 35,79г | Белк: 69,09г | Углев: 301,94г.
Завтрак: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Обед: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. Ужин: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). Перекус/Другое: 사과. подробнее ...
|
|
2311 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
부럽네요. ^^ 3인치나 줄이시다니~ 대단하십니다.
08 июл 19 написано членом: Aileen.!
|
aileen0918 님: 그 전에 34인치였는데, 31인치로 왔습니다. 30인치도 맞던데, 체중이 2-3킬로 불 거에 대비해서 31로 하고 벨트로 조금 조여서 입습니다. 옷이 맞는 게 하나도 없어서 이거저거 사려니 돈이 많이 드네요~!
08 июл 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
09 июл 19 написано членом: Aileen.!
|
간사하게도, 체중이 줄고 혈압이 내리면 마냥 좋을 줄 알았는데, 옷 새로 사려니 좀 아깝네요. ㅎㅎ
09 июл 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
