|
외우기 쉽게 60에서 유지하기로
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1845 ккал
|
Жир: 73,64г | Белк: 85,54г | Углев: 225,43г.
Завтрак: Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터, 사과, 혼합 견과류, 꿀, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Обед: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 해찬들 약고추장, 오뚜기 맛있는 청국장, 풀무원 국산콩 한끼두부, 대파, 당근, 양파, 팽이버섯, 골든천 무염 포션버터, 참기름, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소고기구이, 체리, 방울 토마토. Ужин: 블루베리 (무당, 냉동), 동원 비플레인 플레인, 골든천 무염버터, 덴마크 짜지않은 치즈, 서울우유 저지방우유, Wasa Sourdough Crispbread, 해찬들 약고추장, 아귀, 조미김, 바나나, 현미밥. подробнее ...
|
|
2007 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
