anton_lastochkin- Журнал, 04 июл 19

Параметры Пользователя anton_lastochkin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2019

70,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2019:

2082 ккал

Жир: 73,71г | Белк: 123,57г | Углев: 236,48г. Завтрак: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Хлеб Зерновой, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Активиа Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Груша, Банан, Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...

1979 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

anton_lastochkin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю