|
밤 사이 그래도 제법 떨어져서 다행
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1860 ккал
|
Жир: 69,81г | Белк: 89,09г | Углев: 229,57г.
Завтрак: Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 계란흰자. Обед: 콩나물무침, 상추, 무나물, 백설 비엔나, 김치, 뚝배기불고기, 밥. Ужин: 달콤한 롤, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미. подробнее ...
|
|
2118 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 4 часа и 16 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Мытье посуды - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
