Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2019
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2171 ккал
|
Жир: 61,61г | Белк: 104,04г | Углев: 281,50г.
Завтрак: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란 흰자, 프리코 에멘탈 슬라이스, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 천도복숭아. Обед: 바나나, 생선 구이, 양배추찜, 오이김치, 도라지무침, 열무김치, 어묵볶음, 김치, 미역국, 공기밥. Ужин: 천도복숭아, 오렌지 마말레이드, 볶음밥, 파인애플, 골든천 무염버터, 청우 마늘바게트, 모닝빵, 발사믹식초, 샐러드, 파프리카, 가지구이, 양파, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 프레즐, 레드 식사용 와인. Перекус/Другое: 사과. подробнее ...
|
|
2225 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа, Вождение - 2 часа, Мытье посуды - 5 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
