Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2019
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1529 ккал
|
Жир: 43,59г | Белк: 82,92г | Углев: 212,34г.
Завтрак: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 홈플러스 슬라이스치즈, 청정원 딸기잼, 식빵, 수박, 귤, 바나나, 계란 흰자. Обед: 멸치볶음, 취나물무침, 김치, 삶은오징어, 가자미구이, 밥. Ужин: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 골든천 무염버터, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread. Перекус/Другое: 제스프리 골드키위, 혼합 견과류. подробнее ...
|
|
1677 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Вождение - 2 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
