|
다시 최저치. 어제 칼로리 2100 out, 1800 in.
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1655 ккал
|
Жир: 42,38г | Белк: 64,77г | Углев: 267,23г.
Завтрак: 제스프리 그린키위, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 우유, 산딸기, 조미김, 현미밥, 계란흰자. Обед: 사과, 시락국, 쪽파, 참기름, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 꽈리고추찜, 미역, 멸치볶음, 양배추찜, 어묵볶음, 밥, 성게알. Ужин: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 찐고구마, 바나나, 계란 흰자, 치즈 스프레드, Mestemacher Three Grain Bread. Перекус/Другое: 물. подробнее ...
|
|
2261 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Вождение - 45 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
