|
가벼운 식사와 운동, 이른 수면으로 다시 복귀.
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 53,05г | Белк: 74,39г | Углев: 199,18г.
Завтрак: 블루베리 (무당, 냉동), 산딸기, 찐고구마, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 연어구이. Обед: 제스프리 그린키위, 쥐포, 현미밥, 조미김, 바나나. Ужин: 팽이버섯, 산딸기, 혼합 견과류, 덴마크 짜지않은 치즈, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 연어구이. Перекус/Другое: 찐고구마, 귀리, 바나나, 방울 토마토, 덴마크 짜지않은 치즈, 네이블 오렌지. подробнее ...
|
|
2078 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
