|
역시 운동을 병행해야 하는 건가. 칼로리를 줄여도 운동을 멈추니 살짝 오름..
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1052 ккал
|
Жир: 27,46г | Белк: 66,46г | Углев: 142,98г.
Завтрак: 바나나, 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 네이블 오렌지, 계란흰자. Обед: 산딸기, 풀무원 살아있는 실의 힘, 방울 토마토, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 오이 (껍질제거), 연어구이. Ужин: 산딸기, 팽이버섯, 찐고구마, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 상추, 안심스테이크. Перекус/Другое: 귀리, 네이블 오렌지. подробнее ...
|
|
2128 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
