Malefisenta_666_- Журнал, 21 июн 19

Таша! ты - герой! с трудом впихиваю в себя 1,5 литра и то, если бутылка целый день перед глазами! научите меня пить воду! И ещё - Таша! у тебя есть связь с Натали? пусть уже возвращается, я по ней скучаю! 

Таша а так много именно нужно тебе? я 2 еле пью...1,5 идеально,запуталась))))))) 

я тоже наверное литра 3 в день выпиваю 😁 у меня всё время сушняк 😂 ещё по работе приходится много разговаривать 🤪 я всегда и везде постоянно с бутылками воды хожу 

katesuper85 блин я тоже с бутылками ,но не 3....... у меня сушняк был в пору сахаров ..... 

Это странно. Приведу пример. Перед соревнованиями, чтоб сбросить вес и войти в категорию люди пьют неделю по 4 литра в день, а перед взвешиванием не пьют. Физиология так устроена: находясь долгое время в режиме большого потребления воды организм привыкает ее отдавать и при дефиците Воды первое время отдаёт столько же. В итоге на весах - отвес. А у вас привес... Предположения сами сделайте. 

Анчоус12, у меня с сахарами все ок 👌 многие действительно не могут в себя воду впихнуть) я наоборот: не могу бе воды) 

Девочки подскажите, когда считала поддержку на ФС то там в графе активности выбрала активная, а на ЗР либо есть Средняя либо сразу Высокая. Я так понимаю на ЗР ориентируемся на среднюю.? Тогда у меня получается по ФС -2400 по ЗР -2600. )) Я правильно мыслю? И надо смотреть что то среднее? Типа 2500. Что то я стартанула на 2600 и словила отёки жуткие, ещё пмс, залило по самые уши. Решила немного опустить до 2500 пока и посидеть на этой цифре подольше. ))) Не знаю, правильно или нет🤔 

Я пью очень много на 1,5 просто засохну. Особенно сейчас в жару. 

ksy1978, пробуйте опытным путём) я брала калорийность и смотрела на реакцию организма 2-3 недели, потом корректировала 

я и 1 л не всегда выпиваю. особо зимой. 

Evfimia, норма была 2,5-3 организм воду задерживал только так. Тренер посоветовал подняться до 4,5-5 литров, посидеть 2 недели, затем опуститься до 1,5 и поставить 3-3,5. Теперь мне 2,5 это уже мало. Если соблюдаю питьевой режим даже перебор углей не страшен, почти 🤣 

Аня, да. Оказывается это моя норма при данной нагрузке 

Katsiaryna00, потому что я пила норму, а не избыток. После 5 и при переходе на 1,5 тоже 2 кг за 5 дней отдал. 

ksy1978, между 2400 и 2600 разница не большая, в пределах погрешности. Держите пока 2500. Урезать всегда успеете 

Evfimia, она сказала что чуть позже вернётся 

А я совсем засохла в отпуске, пила мах литр,а то и меньше,ужасно отекла и тоже прибавила до фига,возвращаюсь на свои 2 литра с сегодняшнего дня.  

Таша приветик, стоит в лето такой прием попрактиковать?  

Мне тоже 1,5л вообще ни о чем, особенно когда такое пекло на улице)  

lask-ludmila, недостаток воды он такой 

Pani_Panikovskaya, да, как раз в конце мая и делала, уже жарко было