|
칼로리 폭탄 피자 6조각에 바나나 중형 2개, 방토 10개까지 먹었으나 유지. 매일 2000씩은 먹어야..?
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2061 ккал
|
Жир: 78,52г | Белк: 98,69г | Углев: 255,90г.
Завтрак: 카레 가루, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 밥, 김치, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자, 방울 토마토, 제스프리 그린키위. Обед: 우유, 고구마말랭이, 아귀, 방울 토마토, 혼합 견과류. Ужин: 파인애플, 돼지고기 등심, 마늘, 양파구이, 버섯볶음, 감자 튀김, 야채샐러드, 이즈니 이즈니 무염버터, 통밀 빵, 청우 마늘바게트, 모닝빵. Перекус/Другое: 바나나. подробнее ...
|
|
2234 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
