|
또 최저치. 여튼 어제도 유지가 잘 된 편. 10일간 관찰 결과, 기본 2000은 먹고, 운동한 날은 더 먹어야. 오늘 호텔 조식은 조심..
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2330 ккал
|
Жир: 95,36г | Белк: 103,42г | Углев: 282,98г.
Завтрак: 베이컨, 방울 토마토, 계란흰자, 연어 사시미, 야채샐러드 (드레싱없이), 앵커 무염버터, 모닝빵, 매일 매일 바이오 블루베리 요거트, 바나나, 거봉, 파인애플, 매일 저지방우유, 오트밀. Обед: 방울 토마토, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Ужин: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 계란찜, 장어덮밥. Перекус/Другое: 바나나, 제스프리 그린키위, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동). подробнее ...
|
|
1784 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
