Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2019
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1715 ккал
|
Жир: 66,80г | Белк: 62,80г | Углев: 226,87г.
Завтрак: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 서울우유 저지방우유, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 꿀, 삶은 계란흰자, 치즈 스프레드. Обед: 제스프리 그린키위, 된장찌개, 새우젓, 고향만두 순 묵은지, 어묵볶음, 콩나물무침, 취나물, 양상추 샐러드, 배추김치, 무말랭이, 밥, 보쌈. Ужин: 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤, 혼합 견과류. подробнее ...
|
|
1973 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
