Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2019
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1799 ккал
|
Жир: 47,71г | Белк: 76,87г | Углев: 275,23г.
Завтрак: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 꿀, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유. Обед: 조미김, 제스프리 그린키위, 오뚜기 3일 숙성카레, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 김치, 현미밥. Ужин: 김치, 쥐포, 제스프리 그린키위, 조미김, 오뚜기 3일 숙성카레, 닭가슴살, 마늘, 감자, 당근, 양파, 새송이버섯, 풀무원 살아있는 실의 힘, 현미밥. Перекус/Другое: 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 홍루이젠 애플망고샌드위치, 서울우유 저지방우유. подробнее ...
|
|
2156 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Уборка - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
