|
실패: 어제는 운동. 유지를 하려면 더 먹어야. 그런데 뭘 더 먹어야 할런지..
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1982 ккал
|
Жир: 62,77г | Белк: 92,78г | Углев: 272,60г.
Завтрак: 제스프리 그린키위, 고구마말랭이, 네이블 오렌지, 꿀, 치즈 스프레드, 혼합 견과류, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. Обед: 사과, 고구마말랭이, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류, 아귀. Ужин: 멸치볶음, 무나물, 어묵볶음, 김치, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Перекус/Другое: 뚜레쥬르 롤케익조각, 우유, 코카콜라 씨그램 라임. подробнее ...
|
|
1860 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Вождение - 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
