Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2019
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 57,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1613 ккал
|
Жир: 57,70г | Белк: 104,20г | Углев: 172,77г.
Завтрак: Избенка Масло Сливочное, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Greenfield Чай Черный, Русское Море Форель Слабосоленая, Домик в деревне Молоко 2,5%. Обед: Индейка Отварная, Булгур (Вареный), Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Кабачки Тушеные с Помидором и Луком, Greenfield Чай Черный, Урюк. Ужин: ВкусВилл Творог 9%, Останкино Простокваша Термостатная, Мёд, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Абрикосы, Черешня, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода. подробнее ...
|
|
1987 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 30 минуты, Массаж - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Эллипсоид - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olgaaa2007-Изменение Веса
|
