|
성공?: 초밥과 카스테라까지 먹었는데 오히려 내렸다. 밤에 “참회의 달리기” 강도를 높여서인가.
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 44,20г | Белк: 79,19г | Углев: 187,64г.
Завтрак: 김, 조미김, 연어 사시미, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 저지방우유, 산딸기, 이마트 사차인치. Обед: 카스테라, 김치, 방울 토마토, 제스프리 그린키위, 당근, 양파, 어묵. Ужин: 비비고 군만두, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 풀무원 살아있는 실의 힘, 산딸기. Перекус/Другое: 카스테라. подробнее ...
|
|
1952 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
평소엔 오래 걷는데 어젠 짧게 뛰었습니다. 치팅은 하시되, 미리 계산된 치팅이 맞지 않나 싶네요. 전 다먹고 계산하고 놀래서 뛰게 됐다는.. :)
07 июн 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
