Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2019
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1085 ккал
|
Жир: 31,49г | Белк: 72,91г | Углев: 143,52г.
Завтрак: 사과, 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 산딸기, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유. Обед: 상추, 양파, 네이블 오렌지, 조미김, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 연어 사시미. Ужин: 삶은 계란흰자, 제스프리 그린키위, 가자미구이, 오이 (껍질제거), 풀무원 살아있는 실의 힘. Перекус/Другое: 산딸기, 고구마말랭이, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 귀리. подробнее ...
|
|
2006 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
