|
실패: 채소를 더 먹을 것
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1002 ккал
|
Жир: 30,08г | Белк: 65,27г | Углев: 126,23г.
Завтрак: 제스프리 골드키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 크림 치즈, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 이마트 사차인치. Обед: 마늘, 서울우유 저지방우유, 방울 토마토, 사과, 깻잎, 상추, 오이 (껍질제거), 당근, 양파, 큰 송이버섯 (구이), 연어 사시미. Ужин: 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동), 아몬드, 서울우유 저지방우유, 귀리. Перекус/Другое: 사과. подробнее ...
|
|
2185 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
