Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Люблю свой организм-худеть на 2400 шикарно🤭
66,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Потеряно 0,2 кг за Неделю

112 Сторонников    Поддержка   

1 до 20 из 33
Комментария 
Таша привет! Подскажи пожалуйста, поднимала калории долго, дошла до 2300, сейчас делаю дефицит на 1900. Трени 2 раза в неделю, активность хорошая, но ничего не уходит. Пока поднимала немного набрала вес и объем. Но я не останавливалась. Может мало подняла? Рост 180, вес 71 сейчас. На вес мне по фиг, хочу объёмы убрать прежде всего.  
31 май 19 написано членом: Irene_amazing
Irene_amazing, день добрый.2300 это не ваша поддержка. У вас получился дефицит от дефицита 
31 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
А как понять, что это моя поддержка? Если я сейчас начну поднимать, когда остановится? Когда набор веса начнётся?  
01 июн 19 написано членом: Irene_amazing
интересненько 👀 
01 июн 19 написано членом: #mama2dochek
да 😊 
01 июн 19 написано членом: irinka-katkova
Irene_amazing, рассчитать на сайте здоровая Россия. Это будет примерная цифра, в реальности поддержка обычно чуть больше. В целом средний вес за 2 недели подряд должен быть в плюсе 
01 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
Здравствуйте) Таша,а при весе 100кг, сколько ккал держать для похудения(физнагрузки нет).Сейчас 2200,это мало?И если нет физнагрузки,какую активность выставлять? 
01 июн 19 написано членом: Nesyna
Nesyna, может не быть физической в виде тренеровок, но быть большая бытовая. Сказать без расчёт сложно 
01 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
Привет, красотка!  
01 июн 19 написано членом: shadow1986
Здравствуйте всем, может это 1000 вопрос, прозвучавший здесь, но то, что считает FS для меня с целью потери веса 2100. Надо ли отнимать 15% для создания дефицита или 2100 и есть дефицит для меня? 36 лет Рост 166 Вес утром был 77,4 4 детей После родов 1 год, Окончание ГВ 1 неделя Активность: домашние хлопоты, игры с детьми, забеги с коляской. Заранее спасибо!💐 
01 июн 19 написано членом: jartemye
jartemye, день добрый. Ничего не надо отнимать. Посидите 3 недели смотрите средний вес. Затем, при необходимости, корректировать 
01 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
shadow1986, привет 🤗🌺 
01 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
Спасибо! Пробую)))) 
01 июн 19 написано членом: jartemye
Добрый день. Очень интересует вопрос, при ГВ что делать? FS рассчитал 2000. На них и ем😀 Уже неделю вес стоит 68,1. Подозреваю что необходимо подниматься по калориям. Здоровая Россия расчтала 2300 ккал. Но нет информации про ГВ.  
01 июн 19 написано членом: Ольга Богатова
Prosto-Maria, день добрый. При медленном подъёме, да и вообще прибавить за неделю столько сложно. Это нужно быть в бооооольшом профиците. Плюсануть водой можно, но не факт что это будет поддержка. Посчитайте на ЗР поддержку это примерная цифра, обычно реальная чуть больше 
01 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
Ольга Богатова, день добрый. Ни один ресурс не читает для ГВ. Необходимо самому прибавлять-500 на активное, 300 после года. В целом ниже 2000 у кормящей мамы быть не должно. Да и неделя не показатель ещё. Смотрите по среднему 2-3 недели 
01 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
Таша, добрый день. У меня к вам такой вопрос, я до сих пор не могу определиться какой уровень активности выбрать на здоровой России. У меня бытовая активность, маленький ребёнок, 2 р.в неделю бассейн, хожу 10000 шагов и больше. Спасибо.  
01 июн 19 написано членом: sst.marina
sst.marina, у вас выше среднего, но ниже высокого. Ставьте средний, не ошибётесь 
01 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
Спасибо) значит мои сейчас 1900 совсем не поддержка🤔 Хотя вес стоит.  
01 июн 19 написано членом: sst.marina
sst.marina, необходимо подняться чтобы вес 2 недели был в плюс. Значит предыдущая норма будет поддержкой. 2200 где-то она 
01 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_

     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


Malefisenta_666_-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.