|
성공: 300그램 남기고, 음식량을 적당히 늘리며 62에서 유지할 것.
10.9킬로 감량.. 감량 전엔 2리터 생수병 5개 + 500밀리 생수 두 병을 24/7 달고 다녔다는 건데..
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1550 ккал
|
Жир: 48,09г | Белк: 86,06г | Углев: 202,06г.
Завтрак: 서울우유 저지방우유, 계란흰자, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 이마트 사차인치, 고구마말랭이. Обед: 무말랭이무침, 풀무원 살아있는 실의 힘, 오이 (껍질제거), 소고기구이, 파김치, 현미밥, 인도커리. Ужин: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘, 인도커리, 현미밥. Перекус/Другое: 사과, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
