|
성공: 어젠 운동은 안했는데도 다시 최저치. 62.0으로 목표 수정. 아마 62.0에서 유지를 하면 되지 않을까.
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1090 ккал
|
Жир: 40,34г | Белк: 61,19г | Углев: 137,95г.
Завтрак: 찐고구마, 딸기, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 혼합 견과류. Обед: 바나나, 네이블 오렌지, 사과, 쥐포, 찐고구마, 혼합 견과류. Ужин: 딸기, 냉동 블루베리, 네이블 오렌지, 오이 (껍질제거), 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 상추, 소고기구이. подробнее ...
|
|
2304 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Вождение - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
