|
성공: 샤브샤브와 케이준샐러드 효과에서 벗어나는 중. 다시 최저치. 아! 그러고보니.. 최종 목표 달성. 오늘로 7주 만에 10킬로 감량. 10킬로.. 집에 있는 4킬로 아령 두 개와 2리터 물병 하나를 내 몸에서 덜어낸 셈. 저 무거운 걸 어떻게 달고 다녔을까.
위의 음식들의 영향에서 벗어남과 동시에 어젠 달리는 강도와 시간을 늘렸던 게 효과가 있었던 듯.
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1177 ккал
|
Жир: 41,03г | Белк: 80,85г | Углев: 129,11г.
Завтрак: 혼합 견과류, 냉동 블루베리, 서울우유 저지방우유, 자몽, 당근, 찐고구마, 계란 흰자. Обед: 올리브기름, 양파, 팽이버섯, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 상추, 소고기구이. Ужин: 아귀, 풀무원 실의힘 유자나또, 무말랭이무침, 파김치, 현미밥, 냉동 블루베리, 닭가슴살. Перекус/Другое: 자몽, 사과. подробнее ...
|
|
2049 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
