|
실패: 채소도 과하게 먹으면 체중증가
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1008 ккал
|
Жир: 43,70г | Белк: 70,03г | Углев: 92,48г.
Завтрак: 당근, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 혼합 견과류. Обед: 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토, 마늘, 양파, 팽이버섯, 깻잎, 소고기구이, 상추. Ужин: 양파, 팽이버섯, 혼합 견과류, 오이 (껍질제거), 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 닭가슴살. Перекус/Другое: 사과, 네이블 오렌지. подробнее ...
|
|
2205 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Вождение - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 10 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
진짜요? 양상추,오이도요? 어떤야채 드셨나요?
24 май 19 написано членом: 하자빼자성공
|
왕새우 먹을 때 오이 1개, 당근 1/4개를 먹고 같이 케이준샐러드를 먹었는데 오이가 좀 많은 듯 해서 남길까 하다가 마저 먹었거든요. 쓰고 보니 새우가 많았던 거 같네요 아.. ㅠ
24 май 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
샐러드 소스도 조심해야 한데용!!저는 발사믹드레싱이나 아님 오리엔탈 드레싱을 자주 먹어용
24 май 19 написано членом: Marieanne07
|
아 그러고보니 케이준샐러드 안에 소스를 싹싹 다 찍어먹었네요 ㅠ 어쩐지 맛있더라니..
엉뚱한 채소 탓만 한 거 같습니다.. 오이와 당근에게 미안해지네요.
24 май 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
