|
실패: 전날 저녁 샤브샤브 효과..
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1016 ккал
|
Жир: 52,49г | Белк: 62,53г | Углев: 84,40г.
Завтрак: 오렌지, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 마른오징어, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. Обед: 아보카도, 네이블 오렌지, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Ужин: 냉동 블루베리, 치킨텐더, 혼합 샐러드 채소, 당근, 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질제거). Перекус/Другое: 귀리, 혼합 견과류, 냉동 블루베리. подробнее ...
|
|
2193 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
샤브샤브도 소고기랑 채소들만 먹으면 좋은 식단인가같아요!! ㅎㅎ 전 다이아트할때 샤브샤브 은근 자주 먹었어요 그대신 쌀국수랑 밥은 참아야하는..ㅠㅠ
24 май 19 написано членом: 유지어터다
|
맞습니다. 채소와 고기만 먹으면 되는데, 채소에 딸려나오는 오뎅 두 조각, 만두 하나, 떡 한조각... 그리고 포함된 밥 한공기와 날계란... 죽 안먹으면 뭔가 빠진 거 같아서요 ㅠ
24 май 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
마자요ㅜㅜㅜ쌀국수까지ㅠㅠㅠ그래도 맛잇는덜로 위안을 삼고 ㅠㅠ다시 파이팅해요👏👏
24 май 19 написано членом: 유지어터다
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
