|
성공: 다시 최저치 경신. 일요일 더 멀리 걸은 효과인 듯. 20년 전 대학 때의 체중으로 돌아가는 중.
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1025 ккал
|
Жир: 37,02г | Белк: 56,04г | Углев: 126,95г.
Завтрак: 귀리, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 체리, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 산딸기. Обед: 네이블 오렌지, 아보카도, 아귀, 사과, 혼합 견과류. Ужин: 방울 토마토, 마늘, 당근, 찐고구마, 깻잎, 상추, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 양파, 쇠고기 스테이크. Перекус/Другое: 네이블 오렌지, 사과. подробнее ...
|
|
2153 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
