|
성공: 다시 최저치. 어제 하향조정한 목표 64.5가 오늘 바로 달성. 64.0으로 목표 수정! 빠져도 배가 고프지 않은 걸 보면 그동안 몸에 비축된 게 대체 얼마였는지...
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1315 ккал
|
Жир: 40,78г | Белк: 74,14г | Углев: 172,38г.
Завтрак: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 체리, 산딸기, 삶은 계란흰자. Обед: 양파, 팽이버섯, 당근, 사과, 오이 (껍질제거), 마늘, 깻잎, 상추, 쇠고기 스테이크. Ужин: 무말랭이무침, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 고추장, 조미김, 현미밥, 아귀. Перекус/Другое: 혼합 견과류, 체리, 산딸기, 귀리, 네이블 오렌지. подробнее ...
|
|
2213 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 42 минуты, Подъем по Лестнице - 13 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
