|
실패: 지난 며칠간 단백질용으로 먹은 오징어 탓인지.. LDL 수치가 약간 높게 나왔다. 무지가 병원비 지출을 낳는다. 콜레스테롤도 모니터 하기로. 혈압, 간수치, 등 모든 다른 지표는 정상!
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1069 ккал
|
Жир: 46,15г | Белк: 79,30г | Углев: 94,84г.
Завтрак: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. Обед: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. Ужин: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. Перекус/Другое: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. подробнее ...
|
|
2239 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
