|
실패: 샤브샤브 먹은 이후로 3일째 배가 고프지 않다.
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1046 ккал
|
Жир: 42,75г | Белк: 68,76г | Углев: 106,10г.
Завтрак: 오렌지, 아보카도, 찐고구마, 삶은 계란흰자. Обед: 오렌지, 아보카도, 마른오징어, 방울 토마토, 찐고구마, 당근, 오이 (껍질제거), 쥐포, 혼합 견과류. Ужин: 계란흰자, 냉동 블루베리, 귀리, 풀무원 실의힘 유자나또, 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 올리브기름, 오이 (껍질제거), 닭가슴살. подробнее ...
|
|
2190 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
