|
실패: 혈액검사 후 샤브샤브
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1133 ккал
|
Жир: 51,24г | Белк: 59,73г | Углев: 120,92г.
Завтрак: 딸기, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 찐고구마, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. Обед: 사과, 바나나, 쥐포, 혼합 견과류, 마른오징어, 자몽, 찐고구마. Ужин: 혼합 견과류, 아보카도, 자몽, 연어 사시미, 깻잎, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). подробнее ...
|
|
2390 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
