|
성공: 주말 걷기 운동과 회, 오징어 같은 단백질 위주의 식사.
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1725 ккал
|
Жир: 44,49г | Белк: 98,21г | Углев: 240,25г.
Завтрак: 군고구마, 바나나, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 삶은 계란. Обед: 양파, 파김치, 연어구이, 오이 (껍질 포함), 조미김, 달걀, 청국장찌개, 현미밥. Ужин: 군고구마, 바나나, 연어구이, 삶은 계란, 당근, 바나나, 찐 또는 삶은 오징어. Перекус/Другое: 청포도 캔디, 네이블 오렌지. подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
