Tyurin- Журнал, 04 май 19

По итогу дня 18100 шагов, ноги устали немного. Сняли швы, теперь компрессионный чулок только на прооперированной ноге носить, 2мес. При нагрузках обязательна компрессионка и потом. Покушал сегодня мацони пол литра с мёдом и чашечку кофе выпил. Тренировки с напряжением ног пресса, спины, не ранее чем через 3 мес. Строго диета и ходьба.

123,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.