Взвешивание (без записи в журнале) 02 мая 2019
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1160 ккал
|
Жир: 57,11г | Белк: 62,74г | Углев: 107,21г.
Завтрак: 당근, 상추, 양파, 양배추, 아보카도, 연어, 커피 (인스턴트 분말), 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유. Обед: 바나나, 쥐포, 토마토, 혼합 견과류, 아보카도. Ужин: 풀무원 네컵 연두부, 밤, 계란후라이, 상추, 조미김, 김치, 현미밥, 닭가슴살. Перекус/Другое: 해태 자두캔디, 네이블 오렌지. подробнее ...
|
|
2053 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Вождение - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
