-Diablo- Журнал, 20 апр 19

So far so good. We went to a Recplex gym yesterday and are now going to the local Planet Fitness for another workout.

89,3 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4967 ккал

Жир: 222,01г | Белк: 148,38г | Углев: 621,26г.   Завтрак: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Pear, Publix Red Seedless Grapes, 2% Fat Milk, Panera Bread Reduced Fat Honey Walnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Cinnamon Crunch Bagel. Обед: Almonds, Toll House Chocolate Chip Cookie, M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Classics Original thin crust Hamburger Pizza, Navels Oranges, Michigan Apples Gala Apples. Ужин: On The Border Tortilla Chips, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Twix Twix Minis (1), Peeps Crispy Rice Marshmallow Treat. Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Trader Joe's Ice Cream Cake, Reese's White Peanut Butter Eggs. подробнее ...

3151 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть - 5 часа, Стоять - 3 часа, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты. подробнее ...