снова всё сначала, мотивация умерла, где взять новую,понятия не имею ( пинка,что ли,дайте мне 😂
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 57,24г | Белк: 98,67г | Углев: 165,47г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Ясная Горка Рулет Копчено-Вареный из Мяса Птицы, Белебеевский Сыр Российский, Хлебодар Хлеб Урожайный. Обед: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Растительное Масло, Добродея Спагетти, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Ужин: Макфа Пшеничная Мука, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. подробнее ...
|
|
2082 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Работа - 6 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Силовая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|