Malefisenta_666_- Журнал, 15 мар 19

Параметры Пользователя Malefisenta_666_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Хвост прирос обратно 🤣 -300 гр за 2 недели- явно не дотянула до поддержки

67,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2019:

2240 ккал

Жир: 108,56г | Белк: 111,66г | Углев: 202,68г. Завтрак: Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Карусель Сыр Эдам, Ермолино Колбаса Докторская, Хлебзавод 7 Булочка "Ромашка", Myprotein Протеин Латте. Обед: Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Простоквашино Сметана 20%, Братцы Вареники Вареники с Вишней. Ужин: Сыр Косичка, Колобки творожные. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

27 Сторонников Поддержка

Комментария

Таша! доброе утро! я за советом. После низкокалорийного марафона на 1300-1500 кк, резко подняла калории и три месяца была на 2000 кк. Набрала чуть меньше 5 кг. Решила немного прибавлять калории и вес пополз вверх - это значит, что мне можно уходить в дефицит? планирую снизить калории до 1800 (8-часовая активность офисного работника + каждый день около 30 минут быстрым шагом на работу + ежедневные домашние хлопоты) - это верно?

14 мар 19 написано членом: Evfimia

🐿

14 мар 19 написано членом: maran78

Да! и ещё - пила омегу-3 в течении 3-х месяцев. Нужно ли делать перерыв, уходя в дефицит?

14 мар 19 написано членом: Evfimia

Evfimia, да уже можно в дефицит. Омегу пью обычно только в зимние месяцы, коже жиров не хватает

15 мар 19 написано членом: Malefisenta_666_

Спасибо, Таша! теперь соберусь с духом и в путь! очень хочется в старенькие джинсы летом влезть (в прошлое лето чу-чуть не натянула)))))

15 мар 19 написано членом: Evfimia

👍

20 мар 19 написано членом: 2307all


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Malefisenta_666_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Malefisenta_666_- Журнал, 15 мар 19

Оставить свой Комментарий

Malefisenta_666_-Изменение Веса