elena_burya23- Журнал, 07 фев 19

Вот не пойму, при чем совсем. Сейчас в дефиците на 1700( сушусь), голод чувствую-значит жиры сжигаются. Тренировки 4 раза по 2 часа минимум. В сантиметрах меньше, но вес чуть прибавила, а мне нужно убавить как минимум на 3-4 кг до 31 марта. Голову взрывает...

58,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1744 ккал

Жир: 132,72г | Белк: 112,51г | Углев: 19,74г.   Завтрак: Now Foods Ультра Омега-3, Шпинат, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Говядина, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Ужин: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Скумбрия. Перекус/Другое: Nutriversum High Protein Bar, Jarrow Formulas Масло МСТ. подробнее ...