Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2018
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 56,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1768 ккал
|
Жир: 71,14г | Белк: 100,62г | Углев: 178,64г.
Завтрак: Авокадо Авокадо, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Избенка Сыр Страчателла, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. Обед: Сушеный Инжир, Greenfield Чай Черный, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Капуста Тушеная с Помидорами и Луком, Националь Крупа Полтавская, Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Оладьи Печёночные. Ужин: Баклажаны Тушеные, Телятина Отварная, ВкусВилл Биточки Морковные и Капустные. Перекус/Другое: ВкусВилл Творог 5%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сарафаново Пломбир Крем-Брюле, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). подробнее ...
|
|
2211 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Плавание (Умеренное) - 1 час, Баня (Сауна) - 3 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 27 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olgaaa2007-Изменение Веса
|
