Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2018
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 56,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1781 ккал
|
Жир: 61,04г | Белк: 113,68г | Углев: 194,67г.
Завтрак: Nordic Хлопья 5 Злаков, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Вкус Вилл Зубатка Атлантическая Филе-Ломтики без Кожи, ВкусВилл Соус Гуакамоле, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой. Обед: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Приготовленный Лось, Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Опята, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Greenfield Чай Черный, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем. Ужин: Приготовленный Лось, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой. Перекус/Другое: ВкусВилл Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, ВкусВилл Творог 9%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Арахис, Королек, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). подробнее ...
|
|
2265 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Фитнес - 50 минуты, Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 12 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olgaaa2007-Изменение Веса
|
