Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2018
|
84,0 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4000 ккал
|
Жир: 131,60г | Белк: 199,47г | Углев: 532,60г.
Завтрак: Wal-Mart Ham Salad, White Bread, Potato Chips, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Frigo Natural String Cheese Part Skim. Обед: Apples, On The Border Tortilla Chips, Cheese Sauce, Fried Rice, Shrimp, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Honeymaid Graham Crackers, Milk (Nonfat), Syrup, Aunt Jemima Homestyle Pancakes. Ужин: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, On The Border Tortilla Chips, Milk (Nonfat), White Bread, Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Перекус/Другое: Great Value Powdered Mini Donuts, Milk (Nonfat), Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting). подробнее ...
|
|
4074 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 7 часа и 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 59 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,8 кг за Неделю
|
 Комментария
07 дек 18 написано членом: Scalewatcher3
|
Yep, my vote is MUSCLE! 👍
07 дек 18 написано членом: Em GI
|
07 дек 18 написано членом: -Diablo
|
I need a progress photo to see where that weight went
07 дек 18 написано членом: moopie321
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
