|
Уффффф, и всё-таки ИГ в сочетании с дефицитом калорий и тренировками творит чудеса! А сладкое - это действительно наркотик - вчера уже практически ночью прямо ломка началась, до такой степени хотелось съесть чего-нибудь сладенького))) Удержалась! И вот он - результат на весах!
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1862 ккал
|
Жир: 100,39г | Белк: 61,39г | Углев: 178,79г.
Завтрак: Морковь, Лук, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Белая Башня Йогурт 1,5%, Свеклы, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Обед: БАЙРАМ Семечки. Ужин: Русский аппетит Аджика, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Макароны Отварные, Вау Сырок Глазированный Картошка. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Продукт Алтая Слайсы Рисовые, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. подробнее ...
|
|
2969 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 36 минуты, Зарядка - 3 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа и 9 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты, Работа по Дому - 12 минуты, Google Fit - 12 часа и 33 минуты, Ходьба по Магазинам - 36 минуты, Подъем по Лестнице - 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
 Комментария
26 ноя 18 написано членом: Monkery
|
26 ноя 18 написано членом: КлаваШифер
|
Клава, интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
26 ноя 18 написано членом: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
26 ноя 18 написано членом: Инна MESS
|
Упс я тоже на ИГ и я новенькая ..поэтому еще тяжело ориентируюсь в этом приложении ..,перепробовала в свои 49 лет разные диеты ..но ИГ 16/8 подошло больше всего хочу 59 кг .сейчас 65 вешу ..тяжело уходят кг в моем возрасте ..борьба сплошная сама с собой
06 дек 18 написано членом: far071
|
Я стараюсь интервал ИГ выдерживать 19/5, но бывает и 16/8,и 23/1...по-разному, зависит больше от занятости в течении дня, чем от чувства голода)
06 дек 18 написано членом: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Так у меня так когда могу 18/6.а иногда 23/1. 16/8 подходит больше занимаюсь спортом силовые тренировки когда выдержмваю 16 часов ..мама все переживает как так можно кушать ..загубишь здоровье ..а это не так ..пошла на узи 2 года назад показатели были ..(возрастные изменения )а на сегодняшний день все гормоны в норме и все благодаря голоду ..клетка чуствительная становится ..и очищается благодаря иг
06 дек 18 написано членом: far071
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...-Изменение Веса
|
