Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2018
|
51,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1580 ккал
|
Жир: 75,36г | Белк: 80,36г | Углев: 150,38г.
Завтрак: Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Арахис, Ирга, Полевское Творог Деревенский 5%, 365 Дней Яйцо Куриное. Обед: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яйцо Куриное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сыробогатов Сыр Эдам, Barilla Макароны. Ужин: Картофель Отварной, Говядина Отварная, Яблоко, Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Батон. Перекус/Другое: Миндаль, Магнит Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Малина, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Окей Миндаль. подробнее ...
|
|
1589 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Уборка - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Маринелла0203-Изменение Веса
|
