Натали Рыжик 😻😻😻...- Журнал, 17 ноя 18

Интервальное голодание + дефицит калорий творят чудеса ✌️✌️✌️! Цель, конечно, достигнута всего лишь промежуточная, но пока я планирую закрепить этот вес, не качнуться сильно в плюс в свой предстоящий в понедельник ДР, а с 1 декабря поставлю следующую цель - 54 кг!

57 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2195 ккал

Жир: 87,19г | Белк: 87,55г | Углев: 276,47г.   Завтрак: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Яблоко Зеленое. Обед: Яблоко Зеленое, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Яблоко Зеленое. Ужин: Плов со Свининой От Айрата, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, Vitateka Рыбий Жир. подробнее ...

2270 ккал

Упражнение: Тренажер (Медленный) - 54 минуты, Подъем по Лестнице - 18 минуты, Вождение - 1 час и 8 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Google Fit - 21 часа и 10 минуты. подробнее ...