Органза- Журнал, 10 ноя 18

Результаты биоимпеданса на 09.11.18 (InBody):

Процентное содержание жира -22,8 (против 24,9 на 24.09.18)
Висцелярный жир - 6 (против 7 на 24.09.18)
Мышечная масса - 27,6 кг (без изменений)

Изменения случились на фоне роста КБЖУ с 1700 до 2100 и двух кардио-силовых тренировок в неделю по 35-40 минут.

64,6 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2153 ккал

Жир: 86,84г | Белк: 72,49г | Углев: 231,31г.   Завтрак: Компот из Сухофруктов, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками, Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной. Обед: Красная Смородина, Шоколад, Арахис, Простоквашино Кефир 1%, Йогурт, Яйцо, Zero Конфитюр Киви, Мак, Nordic Овсяные Хлопья . Ужин: Каша Пшенная на Молоке. Перекус/Другое: Сливочное Масло, Клубника, Zero Низкокалорийный Джем Киви, FanFan Улитка с Корицей, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Окей Сочник с Творогом. подробнее ...