|
Ну я не знаю какие стальные нервы надо иметь, чтоб на это смотреть🙈 попридержу коней пожалуй, но назад поворачивать пока не готова. Тут или пан или пропал. Всяко к НГ надо определиться с нормой поддержки, чтоб потом не впасть в депрессию. Но если честно, то при 3х разрывом питании, мне и 1900 за глаза👌ну если не пить😁😁😁
|
73,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2100 ккал
|
Жир: 83,31г | Белк: 139,33г | Углев: 166,38г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Индилайт Филе Грудки Индейки, Индилайт Филе Бедра Индейки, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Обед: Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Болгарский Перец, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Бурый Рис, Семга. Ужин: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Окей Окорок Куриный Гриль, Fish House Масляная Рыба Холодного Копчения, Pierre Хлеб Зерновой Паве. подробнее ...
|
|
2524 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Принятие Ванны - 1 час, Google Fit - 22 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
