Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2018
|
50,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2078 ккал
|
Жир: 89,23г | Белк: 137,61г | Углев: 185,27г.
Завтрак: Миндальное Молоко Домашнее, Кофе, Магнит Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное. Обед: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Крупа Гречневая, Бабаевский Горький Шоколад 75%. Ужин: Куриные Грудки, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Помидоры, Баклажан, Белебеевский Сыр Купеческий, Олейна Подсолнечное Масло. Перекус/Другое: Сливочное Масло, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Магнит Банан, Стожок Творог Деревенский 0%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Окей Миндаль. подробнее ...
|
|
1837 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Велотренажёр - 22 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Маринелла0203-Изменение Веса
|
