Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2018
|
105,5 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 37,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1169 ккал
|
Жир: 55,51г | Белк: 80,31г | Углев: 93,05г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яйцо, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Диетический 27%, Кетчуп, Болгарский Перец, Помидоры, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. Обед: Салат Овощной, Куриные Голени с Кожей, Мексиканская Смесь. Ужин: Чебаркульская Птица Мясо Птицы по Домашнему, Сосиска, Mazzetti Бальзамический Уксус, Растительное Масло, Соевый Соус, Чеснок, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Агуша Пюре Мультифрукт, Творог 9%, Корица, Киви. подробнее ...
|
|
2972 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elena19061992-Изменение Веса
|
