Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2018
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 42,40г | Белк: 73,23г | Углев: 205,29г.
Завтрак: Чернослив, Finn Crisp Хлебец, Кофе, Сахар, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Обед: Чернослив, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Плов с Говядиной, Борщ с Говядиной. Ужин: Ряба Майонез Живой, Русский Хлеб Боярский Хлеб, Колбаса Докторская, Борщ с Говядиной. Перекус/Другое: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Чернослив, Sstyle Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Sstyle Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Яблоко Желтое, Sstyle Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Творог 5%, Чернослив, Кофе. подробнее ...
|
|
1518 ккал
|
Упражнение:
базовые упражнения - 15 минуты, разминка - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Никитина Тамара-Изменение Веса
|
